伊莫的心灵感冒： 101个治郁处方

本书由101个生活中的心理康复故事组成。故事主角——一位还在读书上学的恐龙伊莫，面对生活突如其来的噩耗而无所适从，不幸患上抑郁症，一度怀疑生活的意义。他敏感于朋友、父母的评价，即使愤怒也选择压抑；他委屈于生活的不顺，却都归结为自己的问题，永远徘徊于“为什么总是我”和“为什么不是我”之间。这种情绪，缠绕着每个如同伊莫，与抑郁症正面相遇的人，以及在社会高压下生活的人。打开这本书，我们会跟随伊莫重新认知抑郁症的开端、病发，以及与它的和平共处，在咨询师的引导、朋友无条件的陪伴，以及自我觉察的多重心理治疗方式的共同干预下，伊莫最终找到了他的生命价值。百万粉丝社群博主，抑郁研究所所长任可，写给大众的心灵感冒治愈疗法；一份完整的一年期心理康复模型——101个故事，101个日常心理疗法，演绎伊莫完整一年的心理康复过程，具象感知各个康复阶段的心理感受变化；切实可行的心理疗法（食物疗法、营养疗法、运动疗法、音乐疗法、呼吸疗法、香薰疗法、写作疗法十余种疗法）、在日常生活中微小的行动中（喝一瓶酸奶、大哭一场、拥抱朋友、看纪录片等），逐步达到心理的自信和独立；如果你还不知道如何和丧情绪共处，请从这本书开始；即使没有专业心理学知识，也能轻松掌握心理疗愈方法。